"건강을 위한 올바른 생활습관과 건강기능식품 바로 알기"
"건강을 위한 올바른 생활습관과 건강기능식품 바로 알기"
  • 한효 기자
  • 승인 2024.05.23 17:37
  • 댓글 0
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- 명승권 교수 명사특강

2024년 5월 23일(목)에 광진구청 대강당에서 건강특강이 열렸다. 국립암센터의 명승권 교수가 강사로 참여했다. 이 특강에서는 건강을 유지하기 위해 필요한 올바른 생활습관과 건강기능식품에 대해 알려주었다.

특강에서는 대다수의 건강기능식품이 효능 검증이 되지 않았기 때문에 복용할 필요가 없다는 사실을 강조하였다. 예를 들어, 비타민 D, 칼슘, 오메가3 등의 건강기능식품은 효능이 검증되지 않았기 때문에 필요하지 않다는 것을 설명하였다.

또한, 특강에서는 건강을 위한 7가지 생활습관에 대해서도 이야기하였다. 이러한 생활습관을 지키면 건강에 많은 도움이 된다고 강조하였다. 이 7가지 생활습관은 다음과 같다:

- 금연
- 소량의 술만 섭취
- 적정 체중 유지
- 일주일에 세 번, 삼십 분씩 운동
- 고기 섭취를 줄이고 다양한 과일과 채소를 섭취
- 과도한 소금 섭취를 피하고 식단을 다양하게 구성
- 약을 복용하기 전에 생활습관을 개선하려고 노력하기

이러한 생활습관을 지키는 것이 중요하며, 약을 복용하기 전에 먼저 생활습관을 개선하는 것이 좋다는 메시지를 전달하였다.

건강특강에 참여한 분들은 많은 도움을 받았으며, 이를 통해 건강을 지키는 방법에 대해 더욱 알게 되었다.

 


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