런닝머신에서 뛰는 것이 지루하거나, 바닥에서 하는 운동으로 관절과 뼈에 부담이 된다면 트램폴린을 이용하는 것이 효과적이다. 트램폴린 위에서는 평소에 사용하지 않는 근육에도 자극을 줄 수 있으며 뼈와 관절에 무리가 가지 않아 안전하기 때문이다.
심박수를 천천히 올리는 다른 운동에 비해 점핑운동은 심박수를 순식간에 올려 지속적으로 숨찬 강도로 운동할 수 있어 일반 유산소운동에 비해 칼로리 소모가 3배이다. 또한, 전신운동으로 한 번에 신체 여러 부위에 효과가 있어 다이어트에 좋다.
10월 17일 선착순으로 신청이 가능하며 수업 일정표는 아래의 표와 같다. 기타 자세한 사항은 홈페이지(sports.sdmc.go.kr) 또는 전화(☎2204-7650)로 하면 된다.
수업 일정표
| 반 명 | 요 일 | 시 간 | 장 소 | 대 상 | 정 원 | 수강료 | 준비물 |
| 점핑피트니스11B | 월,수,금 | 11:00~11:40 | 강 당 | 성인 | 20명 | 65,000원 | 운동복, 실내 운동화 |
| 점핑피트니스12B | 월,수,금 | 12:00~12:40 | 강 당 | 성인 | 20명 | 65,000원 | |
| 점핑피트니스19B | 월,수,금 | 19:00~19:40 | 강 당 | 성인 | 20명 | 65,000원 | |
| 점핑피트니스11C | 화,목 | 11:00~11:40 | 강 당 | 성인 | 20명 | 50,000원 | |
| 점핑피트니스12C | 화,목 | 12:00~12:40 | 강 당 | 성인 | 20명 | 50,000원 | |
| 점핑피트니스19C | 화,목 | 19:00~19:40 | 강 당 | 성인 | 20명 | 50,000원 | |
| 점핑피트니스20C | 화,목 | 20:00~20:40 | 강 당 | 성인 | 20명 | 50,000원 | |
| 키즈점핑피트니스16C | 화,목 | 16:00~16:40 | 강 당 | 7세~초등 | 20명 | 40,000원 | |
| 키즈점핑피트니스16C | 화,목 | 17:00~17:40 | 강 당 | 7세~초등 | 20명 | 40,000원 | |
| 프로그램 소개: 점핑피트니스는 트램폴린을 이용하여 유산소 운동 및 근력 운동을 동시에 가능하게 하는 운동으로 아이들의 성장판 자극으로 키성장 및 다이어트, 근력강화, 체형교정 등 누구나 쉽게 접할 수 있다. | |||||||
